دوشنبه , ۲۸ آبان ۱۳۹۷
خانه / بایگانی برچسب: تمرینات چربی سوز شکم

بایگانی برچسب: تمرینات چربی سوز شکم

۴ حرکت چربی‌سوز شکم

kesheshe gorbaghe, tamrinat charbi soze shekam

چه تعداد از ما می‌تواند حرکات دراز نشست شکم را به تعداد کافی و به‌درستی انجام دهد؟ این تمرینات یعنی حرکات دراز و نشست شکم، تمرینات هیجان برانگیزی نیستند و در نیمی از زمان‌ها مردم آن‌ها را به‌درستی انجام نمی‌دهند. در زیر ۴ تمرین شکم را به شما آموزش می‌دهیم …

ادامه نوشته »

۱۰ تمرین برای سوزاندن چربی‌های شکم در خانه

 زیر شکم خوابیده آموزش تمرین: ۱) روی زمین دراز بکشید. دست‌های خود را زیر بدن قرار دهید. پاهای خود را صاف نگه دارید. حالا در وضعیت شروع هستید. ۲) برای شروع پاهای خود را به سمت بالا بیاورید تا عضلات پایین شکم منقبض شود. ۳) بعد از یک مکث یک ثانیه‌ای به …

ادامه نوشته »