دوشنبه , ۲۸ آبان ۱۳۹۷
خانه / مقالات کاهش وزن / با قهوه سبز راحت‌تر چربی‌های خود را بسوزانید!
لاغری با قهوه سبز
قهوه سبز

با قهوه سبز راحت‌تر چربی‌های خود را بسوزانید!

قهوه سبز چیست؟

قهوه سبز همان قهوه معمولی است که هنوز نرسیده است و سبز بودن رنگ آن نیز به علت همین کال بودن قهوه معمولی است. قهوه سبز از کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی برخوردار است و دارای ترکیباتی است که برای سلامتی مفید است. ازاین‌رو بسیاری از سایت‌ها و شرکت‌های بزرگ قهوه سازی, شروع به فروش قرص‌ها, نوشیدنی‌ها و همچنین مواد غذایی آمیخته به قهوه سبز نموده‌اند.

KTTG: قهوه سبز

 

مزایا و فواید قهوه سبز:

همان‌طور که گفته شد قهوه سبز دارای ترکیباتی است که برای سلامتی مفید بوده و باعث شده که بسیاری از افراد آن را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهند. در زیر به تعدادی از فواید قهوه سبز خواهیم پرداخت.

 

۱) قهوه سبز مناسب برای چربی سوزی، کاهش وزن و دیابت

این گیاه یک مکمل کاهش وزن است که باعث کاهش قند خون و مسدود کردن تجمع چربی‌ها در بدن می‌شود. تحقیقات به‌عمل‌آمده توسط کارشناسان تغذیه بالینی در دانشگاه تگزاس نشان می‌دهد اسیدکلروژنیک موجود در قهوه سبز می‌تواند در کاهش وزن و چربی‌های بدن مؤثر باشد. اسیدکلروژنیک با کاهش گلوکز خون، موجب کاهش قند خون می‌شود. یک مطالعه انجام‌گرفته در هند نشان می‌دهد مردمی که از قرص‌های حاوی عصاره قهوه سبز استفاده کرده‌اند، در طول بیشتر از ۲۲ هفته، ۱۸ پوند یعنی معادل ۱۰ درصد از کل وزن خود را ازدست‌داده‌اند (هر پوند معادل ۴۵۳٫۵۶ گرم است). بر اساس همین مطالعه، استفاده از ۲ دوز آزمودن شده ۷۰۰ و ۱٫۰۵۰ میلی‌گرم از قهوه سبز در هرروز، برای درمان بیماری‌های دیابت، سندرم متابولیک و چاقی مفید خواهد بود. (یک گرم برابر هزار میلی‌گرم است). مقدار مصرف پیشنهادی قهوه سبز، ۴۰۰ میلی‌گرم و به تعداد سه بار در هرروز است.

در تحقیق دیگری که بر روی صد زن انجام‌گرفته، نشان می‌دهد زنانی که از قرص‌های حاوی عصاره قهوه سبز استفاده نموده‌اند در طی دو هفته، دو پوند وزن کم کرده‌اند. درحالی‌که زنانی که در همان مدت از قرص‌های لاغری استفاده کرده‌اند، تنها یک پوند لاغر شده‌اند.

قهوه سبز برای چربی سوزی و کاهش فشار

۲) قهوه سبز مناسب بر کاهش فشارخون بالا

همان‌طور که می‌دانیم کافئین موجود در قهوه معمولی موجب افزایش فعالیت سیستم قلب و عروق و تعداد ضربان قلب می‌شود که این امر باعث بالا رفتن فشارخون در افراد می‌شود. قهوه سبز ۲۰ درصد کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی برخوردار است. از طرفی اسیدکلروژنیک موجود در قهوه سبز کاهش‌دهنده فشارخون است؛ بنابراین قهوه سبز به علت داشتن کافئین کمتر و اسیدکلروژنیک، برای کاهش دادن فشارخون افراد مناسب است.

قهوه سبز حاوی اسید کلروژنیک

عوارض قهوه سبز:

اگرچه هیچ‌گونه عوارض جانبی از مصرف کم و بهینه قهوه سبز مشاهده نمی‌شود، بااین‌حال مصرف زیاد قهوه سبز موجب ایجاد اختلال در سیستم عصبی (کم‌خوابی) و گوارشی (مشکلات معده‌ای) می‌شود. همچنین مصرف قهوه سبز برای بیماران قلبی توصیه نمی‌شود.

طرز تهیه قهوه سبز:

به ازای هر فنجان می‌توانید یک قاشق چای‌خوری سر پر از آن را به همراه یک لیوان آب جوش در قهوه‌جوش ریخته و اجازه دهید که جوش بیاید و دم بکشد. مدت‌زمان ۱۵ دقیقه برای تهیه قهوه سبز کافی است. بعدازآن لازم است از یک صافی رد کنید تا کاملاً رقیق و یکدست شود.

قهوه سبز مناسب برای چربی سوزی

 

                                                                     

درباره ی admin

همچنین ببینید

۵ غذایی که چربی‌های بدن شما را می‌سوزانند!

آب لیمو: شاید شما نوشیدن آب گرم همراه با لیمو در صبح برای هضم بهتر …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *