دوشنبه , ۲۸ آبان ۱۳۹۷
خانه / مقالات کاهش وزن

مقالات کاهش وزن

طرز تهیه نوشیدنی سبز رژیمی

طرز تهیه نوشیدنی سبز رژیمی

مواد لازم  سیب سبز یک عدد  خیار یک عدد  زنجبیل تازه‌ی رنده شده یک قاشق معادل ۳ گرم  آب یک لیوان (۲۰۰ میلی‌لیتر) روش تهیه ابتدا خیار را پوست‌کنده و خردکنید. سیب را نیز پوست بکنید و دانه‌های آن را خارج کنید. سپس آن را نیز خردکنید. این دو میوه …

ادامه نوشته »

۴ حرکت چربی‌سوز شکم

kesheshe gorbaghe, tamrinat charbi soze shekam

چه تعداد از ما می‌تواند حرکات دراز نشست شکم را به تعداد کافی و به‌درستی انجام دهد؟ این تمرینات یعنی حرکات دراز و نشست شکم، تمرینات هیجان برانگیزی نیستند و در نیمی از زمان‌ها مردم آن‌ها را به‌درستی انجام نمی‌دهند. در زیر ۴ تمرین شکم را به شما آموزش می‌دهیم …

ادامه نوشته »

۱۰ دلیل مهم برای اینکه چرا پیاده‌روی برای سلامتی ضروری است!

favayede piaderavi

پیاده‌روی تنها ورزشی است که هزینه زیادی برای شما ایجاد نمی‌کند بااین‌حال فواید و تأثیرات مثبت پیاده‌روی شاید از بسیاری از ورزش‌های پرهزینه بیشتر باشد. شما با داشتن یک جفت کفش پیاده‌روی مناسب می‌توانید این ورزش را در هر مکان دلخواهی انجام دهید. در این مقاله با تعدادی از فواید …

ادامه نوشته »

با قهوه سبز راحت‌تر چربی‌های خود را بسوزانید!

لاغری با قهوه سبز

قهوه سبز چیست؟ قهوه سبز همان قهوه معمولی است که هنوز نرسیده است و سبز بودن رنگ آن نیز به علت همین کال بودن قهوه معمولی است. قهوه سبز از کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی برخوردار است و دارای ترکیباتی است که برای سلامتی مفید است. ازاین‌رو بسیاری از …

ادامه نوشته »

۵ غذایی که چربی‌های بدن شما را می‌سوزانند!

آب لیمو: شاید شما نوشیدن آب گرم همراه با لیمو در صبح برای هضم بهتر غذا شنیده باشید. چند قاشق غذا خوری آب لیمو درست قبل یا در طول وعده غذایی به کاهش قند خون شما در آن وعده غذایی کمک می‌کند. تحقیقات بر روی یک موش آزمایشگاهی نشان می‌دهد …

ادامه نوشته »